Skip to main content

Manfaat Pengenalan Buah dan Sayur pada Usia Dini

Pada tanggal 15 Juni 2015 saya di undang oleh Sari Husada acara Nutritalk.
Acara nutritalk kali ini adalah tentang Manfaat pengenalan Buah dan sayur sejak dini dan mendukung Pola Makan Gizi Seimbang.

Tahukah anda???ternyata pengenalan buah dan sayur pada usia dini akan memberikan manfaat positif bagi perilaku konsumsi buah dan sayur pada usia dewasa.

Hal ini telah di buktikan oleh berbagai penelitian di dunia lho.

ANJURAN TAHAP PENGENALAN BUAH DAN SAYUR SEJAK DINI

*Perkenalkan buah dan sayur secara bertahap

*Kombinasikan dengan lauk pauk sumber protein hewani dan nabati serta makanan pokok sebagau sumber kalori

*Tingkatkan jumlahnya secara bertahap dalam proporsi seimbang

*Biasakan mengkonsumsi buah dan sayur setiap makan sejak dini agar terbiasa saat dewasa.

Pemberian buah dan sayur sejak dini membuktikan membentuk kesukaan terhadap sayur dan buah untuk membangun kebiasaan/pola makan sehat usia selanjutnya.

Pada usia 0-6bulan bayi di wajibkan hanya mengkonsumsi ASI.
Nah..pada usia 6-12 baru dilanjutkan MPASI.
Pada usia inilah kita sebagai ibu harus memberikan pengenalan sayur dan buah pada anak.

Namun jangan memberikan buah yang macam-macam dulu ya.
Cukup seperti pure alpukat atau pisang.

Seperti yang kita ketahui jika sayur dan buah itu menfandung banyak fiber/serat yang bagus untuk kesehatan usus dan pencernaan.

Kekurangan serat dalam tubuh mengakibatkan sembelit/sulit BAB.

Sebaiknya setiap hari kita harus mengkonsumsi 2 porsi buah dan 3 porsi sayur agar kebutuhan serat,vitamin dan nutrisi kita terpenuhi.

Tidak ada kata terlambat untuk membangun pola makan sehat.
Yuk...biasakan makan buah dan sayur setiap harinya.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengalaman Operasi Gigi Geraham Bungsu Pakai BPJS

Tanggal 20 Agustus 2015 saya operasi gigi geram bungsu kiri bawah.Ini adalah operasi gigi geraham bungsu saya yang ke dua (sebelumnya operasi gigi geraham bungsu kanan bawah). Kali ini saya memilih R.S Sari Asih Ciputat dengan alasan disini kita tidak di operasi di ruang operasi dan rawat inap.Maklum saya paling parno kalau dengar kata operasi karena saya sudah mengalami operasi cesar (sakit luar biasa),Operasi usus buntu dan operasi gigi.
Sebenarnya saya takut sekali karena untuk  melakukan operasi gigi geraham bungsu kedua kalinya tapi kalau di biarin malah kepala sering sakit,gigi nyut-nyutan sampe leher ya sudahlah akhirnya saya beranikan diri untuk operasi si gigi ini.
Operasi Gigi geraham bungsu dua-dua na saya memakai fasilitas BPJS.Yups..soalnya kalau bayar cash  satu gigi aja 2 juta lebih hampir 3 jutaan (sangat besar biaya ini buat saya).Adapun tahap-tahap yang kita lalui untuk menuju di eksekusinya si geraham bungsu jika pakai BPJS.
1.Kita minta rujukan ke Faskes 1 (kalau …

Launching Buku Strategi B25 dan Kata-Kata Lecutan Harian Karya Cipto Junaedy Penyemangat Memiliki Properti

Assalamu'alaikum..
Beberapa waktu lalu saya berkesempatan menghadiri acara Launching buku seri terbaru dari Bapak Cipto Junaedy di Gramedia, Central Park Mall Jakarta.Sepulang Kezia sekolah saya langsung meluncur ke Stasiun Pondok Ranji dan lanjut naik taksi bersama mak Echa karena kebetulan kita satu kereta ternyata.Sesampainya di Gramedia saya merasa cukup heran dan bingung melihat banner dengan tulisan  "Strategi Membeli Properti Tanpa Uang Tanpa Utang" saya terus bertanya-tanya dalam pikiran saya apa iya ya bisa? Apa mungkin ya? Ahhh saya makin tertarik dengan launching buku ini.


Setrika Philips HD 1173 Mendapatkan Rekor MURI Sebagai Setrika Bekerja Terlama

Assalamu'alaikum..

Sabtu , 30 Januari 2016 sore saya ke Carrefour Lebak Bulus ,Jakarta untuk mengadiri acara  Setrika Philips HD 1173 mendapatkan  rekor MURI ( Museum Rekor Indonesia ) sebagai #SetrikaBekerjaTerlama selama 200 jam non-stop.
Sebelumnya pada tanggal 22 Januari 2016 Philips Indonesia melepas kegiatan Roadshow Truk Setrika Philips keliling ke beberapa spot di Jababeka untuk membuktikan bahwa Setrika Philips HD 1173 itu tahan lama ,Carrefour Lebak Bulus menjadi detik terakhir tercapainya rekor MURI dan pas 200 jam.



Selama Roadshow Truk Setrika Philips mengadakan aktivitas menarik seperti lomba selfie,mencoba menyetrika dengan setrika philips HD 1173,games,lomba karoke dan doorprize yang berhadiah smart phone,sepeda dan voucher belanja.Untuk lomba selfie para peserta di minta posting foto di sebuah komen Fanpage Philips Home Living .
Tak hanya keseruan saja namun di roadshow ini Philips mengajak semua untuk turut menyumbang pakaian layak pakai yang akan disetrika lalu …