"Ma, kalau keluar nanti jangan lupa beli cokelat ya!"

"Ma, brownies kayanya enak nih"

"Ma, kalau aku sudah beresin kamar dan ruang tamu tapi beliin aku boba ya? "

Kalimat rayu dan keinginan Kezia anak bungsu saya kalau lagi ada maunya. Hmm, ada ga sih yang sama kaya Kezia sukanya makan makanan manis? mungkin tidak sedikit ya anak-anak atau dewasa suka sekali makanan manis apalagi makanan tersebut sedang naik daun. Kalau saya dan Shakila itu lebih suka makanan yang gurih atau asin gitu dibandingkan makanan manis tapi ya kadang sesekali makan atau minuman manis sih.

Memberikan makanan atau minuman manis yang sedang populer untuk Kezia sebenarnya tidak bisa dibilang sering juga sih, setidaknya paling maksimal 2 kali dalam sebulan beli itu, membelikannya pun sebagai reward atau bayaran Kezia entah itu sudah bantu semua pekerjaan rumah atau mendapatkan  nilai akademis yang memuaskan. Membatasi asupan gula teruatama dari makanan atau minuman manis ini memang sudah saya batasi banget karena saya tahu bahwa pemberian gula pada anak itu ada batasnya dan tidak baik jika berlebih.

Berbicara minuman manis kalian tahu ga sih kalau ternyata SKM itu bukan susu lho, karena tidak ada nutrisi di dalamnya dan hanya mengandung gula lebih banyak. SKM seringkali dianggap susu ini tak heran makanya masih banyak yang menjadikan SKM untuk dikonsumsi langsung layaknya susu. Nah jika dikonsumsi langsung dan secara terus menerus kepada anak maka akan terjadi yang namanya malnutrisi, ini semua saya dapatkan dari kegiatan webinar YAICI ( Yayasan Abhiprayab Insan Cendikia Indonesia) bersama Yayasan Karakter Eling beberapa hari yang lalu dengan tema Membangun Karakter Kesadaran Gizi Keluarga Melalui Mindful Parenting. 

Narasumber : 

• Arif Hidayat SE,. MM, Ketua Harian YAICI
• Melly Amaya Kiyong, Founder Komunitas Menata keluarga dan Pembina Yayasan Karakter eling Indonesia.
• Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp. A (K), FAAP, Ketua Umum IDAI
• Ibu Rahayu Saraswati, Ibu sekaligus Public Figure

Mindful Parenting adalah pola asuh orang tua dengan kesadaran penuh setiap kali bertindak atau melakukan sesuatu, meskipun hal tersebut rutin dilakukan setiap harinya bersama anak.

 

Ilmu mindful parenting yang memiliki 5 dimensi : 

✅ Mendengarkan penuh perhatian

Jika kita mendengar penuh perhatian saat kita berkomunikasi dengan anak, dengarkan anak dengan penuh rasa empati. Tunjukkan perhatian, dan hadirkan diri kita didalamnya supaya kita dapat melihat mimiknya, mendengar intonasi suaranya dengan tujuan mengetahui apa yang terjadi dengan anak kita.

✅  Tidak menghakimi

Tidak menghakimi, moms tidak ada manusia yang sempurna, begitupun dengan putra putri kita yang sedang berproses menjadi manusia yang baik. Orangtua harus secara sadar melihat anak mereka sebagaimana adanya, hargai setiap usahanya dan berusaha tidak memberi label atas setiap perilakunya. Istilahnya jangan mudah menjudge anak dengan kata-kata yang menyakitkan dan sebagainya.

✅ Pengendalian emosi diri 

Kita sebagai orangtua sadar dan sabar ( mengelus dada ) bahwa menindak segala sesuatu yang terjadi pada anak tidak ada gunanya jika kita menyelesaikannya dengan emosi. Orangtua yang memahami dimensi ini tentu berkaitan dengan dimensi pertama dan kedua.Mereka akan dapat membuat pilihan-pilihan secara sadar tentang bagaimana merespons dengan baik. Jika kita mampu mendengar dan tidak menghakimi kita bisa mengendalikan emosi.

✅ Adil dan bijaksana 

Adil dan bijaksana disini adalah berikan apa yang dibutuhkan bukan apa yang diingkan. nah apa yang dibutuhkan anak itu apa. Mengasuh berkesadaran memerlukan pengendalian diri dalam merespon sikap anak, tidak menunjukkan sikap negatif dan berlebihan dalam merespon seperti marah, mengomel terlebih perilaku kasar terhadap anak. Orangtua dalam dimensi ini diajak untuk memberikan apa yang anak butuhkan bukan yang mereka inginkan secara adil dan bijaksana

✅ Welas asih 

Tidak ada orang tua yang tidak mencintai anak atau tidak menyeyangi anak , kadang orang tua takut si anak nangis, nah kalau balik lagi perlu diketahui bahwa anak itu paling mudah dipengaruhi. orangtua mengajarkan anak untuk berkasih sayang. Memenuhi kebutuhan anak dan memberikan kenyamanan bagi anak ketika mengalami kesulitan. Mengembangkan konsep kasih sayang dalam keluarga, akan melahirkan anak-anak yang peduli kepada sesama dan peduli semuanya.

Jujur saja saya masih dalam tahap pembelajaran menerapkan Mindful Parenting dan mungkin bisa dianggap agak lambat ya, namun daripada tidak ya kan? hehe. Lalu dalam mengatasi anak yang sudah terbiasa mengkonsumsi makanan manis atau jajan yang manis untuk mengalihkan keinginannya saya akan cari ide kegiatan apa yang menyenangkan dan tentunya bermanfaat untuk Kezia juga. Salah satu kegiatan yang bisa dibilang cukup sering yaitu memasak. 

Saat ini Alhamdulillah Shakila dan Kezia sudah bisa memasak makanan yang simple dan sering berkreasi sendiri. Sushi dan kimbab menjadi dua menu favorit Shakila dan Kezia belakangan ini. Kalau beli harganya lumayan banget yes makanya beberapa kali lebih baik bikin sendiri di rumah. Untuk isiannya juga gak perlu yang macam-macam sih paling wortel, telur, buncis, daun bawang, teri medan dan kadang potongan ayam suir juga anak-anak sudah lahap banget makannya. 

Membuat sushi dan kimbab menjadi hal yang menyenangkan bagi kami karena kita bisa sambil ngobrol satu sama lain dan dengan buat makanan sendiri terutama anak-anak juga mereka lebih menghargai makanan yang mereka buat.

Sebagai orang tua juga saya cukup senang mereka suka makanan tersebut karena bisa dibilang lebih sehat ya daripada jajan-jajan yang manis yang tentunya tidak begitu baik untuk kesehatan mereka. Untuk jajan sih memang dibolehkan oleh saya jika anak-anak kondisinya sehat, tidak batuk juga. Biasanya kalau untuk jajan yang manis juga dibatasi karena tidak baik untuk mereka juga dan memberi pemahaman juga kalau #KentalManisJanganDiseduh dan diminum selayaknya susu.

Pengertian mengenai hal apa yang boleh dimakan, apa yang harus dibatasi untuk anak-anak ini saya dalam tahap belajar. Iya belajar menerapkan Mindful Parenting ini, semoga ya bun kita semua bisa menjadi orang tuua yang sukses dan menyenagkan dimata anak-anak kita, tanpa mudah menghakimi mereka.