Ada yang sama ga sih seperti saya yang setiap harinya buka laptop dan gadget? yups kondisi seperti ini sepertinya sangat lumrah karena di era digitalisasi ini hampis semua aktivitas terutama yang bekerja itu pasti berjam-jam screen time entah itu dalam pekerjaan atau hanya hiburan scroll sosial media.
Berjam-jam depan layar membuat mata kita terasa lelah, kering dan juga pegal. Asli, kadang kalau sudah merasa seperti itu saya butuh pejamkan mata saya beberapa saat atau kompres dengan air dingin agar mata bisa lebih relax. Tapi tau ga sih kalau hanya seperti itu hanya sesaat.
Ada beberapa penyebab mata kering dan lelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari lingkungan, gaya hidup, maupun kondisi medis. Berikut adalah beberapa penyebab umum:
π₯️ 1. Penggunaan Layar Berlebihan
Menatap layar komputer, ponsel, atau tablet terlalu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip, sehingga mata menjadi kering dan tegang.
π¬️ 2. Lingkungan Kering atau Ber-AC
Udara kering dari AC, kipas angin, atau cuaca dingin dapat menguapkan air mata lebih cepat, menyebabkan kekeringan.
π«️ 3. Paparan Asap dan Polusi
Asap rokok, debu, dan polusi udara bisa mengiritasi mata dan mengurangi kelembapan alami.
πΆ️ 4. Kurangnya Perlindungan Mata
Tidak memakai kacamata pelindung saat terpapar angin, sinar UV, atau cahaya terang bisa memperburuk kondisi mata.
π 5. Penggunaan Lensa Kontak
Penggunaan lensa kontak dalam waktu lama bisa menyerap kelembapan dari mata.
𧬠6. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, produksi air mata cenderung menurun, sehingga menyebabkan mata lebih cepat kering.
π§ 7. Stres dan Kurang Tidur
Kurangnya istirahat membuat mata tidak mendapat waktu pemulihan yang cukup.
π 8. Obat-obatan Tertentu
Obat seperti antihistamin, antidepresan, dan obat tekanan darah dapat menyebabkan mata kering sebagai efek samping.
𧬠9. Penyakit Tertentu
Sindrom SjΓΆgren, diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit autoimun lainnya bisa mengganggu produksi air mata.
.jpeg)
π‘ Tips Mengatasi Mata Kering dan Lelah:
- Sering berkedip, terutama saat menatap layar.
- Istirahatkan mata setiap 20 menit saat bekerja (aturan 20-20-20).
- Gunakan pelembap udara (humidifier).
- Tidur cukup dan jaga asupan air.
- Gunakan tetes mata
Nah untuk tetes mata ini saya menggunakan INSTO Dry Eyes, tetes mata steril berfungsi sebagai pelumas, dengan efek mirip air mata, untuk mengatasi mata kering dan iritasi akibat kurangnya produksi air mata.
π§ͺ Komposisi :
Hydroxypropyl methylcellulose 3 mg/ml – bahan pelumas seperti air mata
Benzalkonium chloride 0.1 mg/ml
π‘ Indikasi / Manfaat
- Meredakan gejala mata kering seperti perih, sepet, atau iritasi
- Membantu kondisi pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis, xerophthalmia
- Digunakan untuk melembapkan mata palsu atau lensa kontak keras
Penggunaan obat tetes mata tentunya bisa jadi solusi jika memang dibutuhkan dan pastikan kita juga baca aturan pakainya agar tetap aman.
Tidak ada komentar
Hallo, mohon tidak komentar dengan link hidup ya π