Monday, January 16, 2017

Kemenkes RI Gaungkan Kembali GERMAS Sebagai Upaya Meningkatkan Kualitas Hidup

Assalamu'alaikum.
Masih inget waktu masih sekolah dulu setiap hari juma'at itu semua siswa dan guru senam bersama di lapangan.Sayangnya kebiasaan itu sudah hampir punah semenjak punya anak hehe ga banget deh ya alesannya. Apapun alasanya semestinya memang kebiasaan positif tuh ya mau ga mau harus tetap dilaksanakan demi kebaikan kita sendiri.

Jumat 13 Januari 2016 pagi beruntung sekali nih saya mengikuti senam bersama di Kementrian Kesehatan Indonesia, Kuningan Timur Jakarta.Rasanya memang sedikit canggung sih karena mungkin olah raga senam sudah jarang saya lakukan, kalau pun olah raga paling cuma lari, jalan santai atau yoga sebentar dan itu sudah jarang dilakukan 😴😴.Nah Jum'at kemarin saya senam bersama Ibu Nila Moeloek, Menteri Kesehatan Indonesia dan juga jajaran Kemenkes lainya.Masyarakat umum juga bisa bergabung lho diacara senam bersama ini.

pict : @miramiut

Walau pun agak telat datangnya tapi ya saya sedikit-sedikitlah ikut senam bersama hehe.Ada pemandangan menarik disana yang mana ada bazar aneka sayuran, buah,ikan, bunga dan lainya.Para pedagang gratis lho menempati setiap stand disana, ada pula jamu tradisional seperti kunyit asam, beras kencur dan lainya dibagikan secara gratis.Tak hanya itu ada stand cek tensi darah dan ada juga mengukur tingkat kebugaran tubuh kita.

Selesai senam bersama saya dan teman blogger lainya berdiskusi singkat bersama Ibu Nila Moeloek.Ibu Nila memeparkan bahwa kegiatan senam bersama ini sebagai salah satu langkah mendungkung GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) .GERMAS ini launching pada tanggal 15 November 2016 di 10 lokasi di Indonesia namun sudah diperkenalkan sejak bulan April.

GeRMAS


Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini Indonesia tengah mengalami perubahan pola penyakit transisi epideminologi yang ditandai dengan meningkatnya kematian dan kesakitan akibat penyakit tidak menular (PTM ) seperti stroke, jantung, diabetes dll.Ternyata akibat PTM ini tidak kecil lho selain pasien sendiri yang menderita namun juga dari segi pembiayaan pelayanan kesehatan yang harus di tanggung pemerintah juga meningkat.

Maka dari itu GERMAS kembali digaungkan dengan tujuan meningkatkan kesadaran, kemauan dan kemampuan masyarakat untuk berprilaku sehat dalam upaya meningkatkan kualitas hidup.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan masyarakat seperti prilaku, lingkungan, pelayanan kesehatan dan keturunan.Faktor perilaku dan faktor lingkungan ternyata berperan lebih besar sebanyak 75 %.Maka dari itu diharapkan lewat GERMAS ini kesehatan masyarakat itu menjadi lebih baik lagi.

GERMAS berfokus pada :

  • Melakukan aktifitas fisik  (melakukan aktifitas produktif seperti berjalan, menaiki tangga, senam, melakukan peregangan saat di kantor dll).
  • Konsumsi sayur dan buah ( terapkan konsep Piring Makananku yaitu 1/2 piring buah dan sayur, 1/2 piring lagi 1/3 lauk pauk dan 2/3 makanan pokok *Gizi seimbang).
  • Memeriksa kesehatan secara berkala (cek tensi darah, cek gula darah, deteksi obesitas, deteksi dini kanker dll).
Olah raga

Itu 3 poin penting namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan pula seperti hindari asap rokok (jangan merokok) dan juga sanitasi air bersih.

Sebaiknya juga bagi orang dewasa dan usia produktif itu melakukan aktivitas fisik 150 menit perminggu dengan interval 3-5 kali perminggu.Perhatikan juga tahap-tahapnya mulai dari pemanasan, latihan inti kemudian pendinginan.

Sebagai garda terdepan Kemenkes RI terus menggaungkan GERMAS ini karena GERMAS dilaksanakan oleh semua komponen bangsa baik pemerintah, dunia pendidikan, swasta, organisasi maupun setiap individu.Di dalam Kemenkes sendiri setiap jam 10 dan jam 2 siang diadakan streching atau pergangan selama beberapa menit.

Konsumsi Sayur dan Buah juga tak kalah penting untuk kehidupan kita lebih sehat dan baik lagi.Disini peran seorang Ibu cukup besar dimana beliau harus menyajikan makanan gizi seimbang untuk anggota keluarga.Dimulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga ini lah pemerintah berharap GERMAS ini bisa sukses.

pict : Emak2Blogger (Sumarti Saelan).


Sunday, January 15, 2017

ATASI KULIT KERING DENGAN REDWIN SORBOLENE MOISTURISER

Redwin

Assalamu'alaikum.
Apa kamu sudah mengenal jenis kulit kamu? atau belum kenal kamu memiliki jenis kulit apa?.Mengenal jenis kulit menurut saya cukup penting karena ini tahap awal ketika kita harus memutuskan memakai produk apa yang cocok untuk kulit kita.Untuk di daerah iklim tropis di Indonesia ini lebih dominan jenis kulit kering  atau lembab tapi tak jarang juga orang yang memiliki jenis kulit sensitif.

Saya sendiri termasuk memiliki jenis kulit yang kering untuk tubuh dan sedikit sensitif.Jenis kulit saya hampir sama dengan anak-anak namun anak-anak cenderung lebih sensitif.Inget banget ketika Shakila baru lahir dia memiliki kulit yang sangat sensitif jadi Shakila tidak bisa keringetan sedikit, kalau keringetan dan lupa di lap atau dikasih bedak maka kulitnya ajan memerah dan mengelupas seperti ganti kulit.

Kurnia amelia


Thursday, January 12, 2017

Vitalis Fragranced Body Spray Glamorous Parfume Mewah Ramah Dikantong



Sebagai freelance writer aka Blogger yang selalu wara-wiri ke acara tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum berangkat ke acara tersebut.Penampilan menjadi salah satu sedikit di prioritaskan agar lebih menarik dilihat orang sekitar ya minimal datang dengan baju yang bersih, rapih, nyaman dan wangi.Ke empat poin penting tersebut membuat saya percaya diri saat bersosialisasi dengan orang lain.

Untuk datang ke setiap acara tidak perlu memakai pakaian mewah, accesories yang mahal, bagi saya asalkan rapih dan bersih plus wangi itu saja sudah cukup.Tak hanya memperhatikan penampilan kita saja agar enak dipandang tapi juga kita harus memperhatikan kenyamanan orang lain saat bersama kita.Selain attitude, aroma tubuh kita juga harus diperhatikan lho,, yaiyalah nanti kalau kita bau kan orang lain tentunya tidak nyaman dekat-dekat hehe.